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英国关于酒精的指南是什么？
英国新的酒精指南于 2016 年发布。英国首席医疗官的建议是，人们每周不应经常饮用超过 14 个单位的酒精。这适用于男性和女性。
一个单位的酒精约为：
三分之一品脱啤酒、啤酒或苹果酒（酒精度为 5% 至 6%）
半标准杯葡萄酒（一个标准杯为175毫升）
一份烈酒（25毫升）
一小杯雪利酒或波特酒（50 毫升）。
还建议您将酒精摄入量分散在一周内，而不是在一次疗程中节省酒精摄入量（通常称为暴饮暴食），但也要尝试每周有一些不喝酒的日子。
酗酒会导致协调能力差、呕吐、过度情绪反应（包括悲伤、流泪、愤怒和攻击性）和记忆丧失。它还可能导致心脏问题、酒精中毒和意识不清。
酒精含有大量卡路里，因此如果您想减肥，则需要考虑自己的饮酒量。
怀孕期间饮酒可能会伤害未出生的婴儿，因此建议怀孕或计划怀孕的女性避免饮酒。
酒精的短期影响
酒精可以放松大脑和身体，有些人觉得这很令人愉悦。许多人发现饮酒有助于缓解压力、促进放松并刺激食欲。然而，它的影响也会改变情绪并导致身体、心理和社会问题。
宿醉——头痛、口干、恶心和疲倦——是前一天晚上大量饮酒的常见后果。这些影响是由脱水和毒性引起的，因此如果您饮酒，也应该喝大量的水。交替饮用酒精饮料和非酒精饮料、放慢饮酒速度、不要空腹饮酒以及喝酒时吃点东西也有助于减少宿醉和与酒精相关的健康风险。
即使少量的酒精也会影响您的协调、反应和判断，包括影响您对性的决定。即使少量饮酒也不应该开车或操作机器。
过量饮酒会导致昏迷甚至死亡。
酒精的长期影响
1.心脑血管的影响
长期大量饮酒会增加出现严重健康问题的风险。这些疾病包括多种癌症、心脏病、高血压、中风、肝病、胰腺炎、抑郁症、痴呆、性问题和不孕不育。每天饮酒还会导致身体和心理上对酒精的依赖。
2.饮食健康的影响
酗酒的人经常吃得不好，营养不均衡、荤素没有搭配，这可能会导致进一步的健康问题。
3.情绪问题的影响
酒精是一种抑郁药物，会导致或使精神、心理或情绪问题变得更糟。
酒精和艾滋病毒
有证据表明，与未感染 HIV 的人相比，饮酒对 HIV 感染者的危害更大，因此坚持每周不超过 14 个单位的建议尤为重要。
一些研究表明，与艾滋病毒阴性者饮酒量相同的艾滋病毒感染者，其血液中的酒精含量高于未感染艾滋病毒的人。研究发现，未服用抗艾滋病毒药物的人血液中酒精含量更高。
对于患有乙型或丙型肝炎的人来说，即使少量饮酒也会加速肝脏损伤，而大量饮酒会加剧某些抗艾滋病药物引起的血脂升高（例如胆固醇）。
饮酒过多会使您更难在正确的时间以正确的方式服药。研究表明，饮酒的艾滋病毒感染者比不饮酒的艾滋病毒感染者更有可能错过治疗，特别是当他们一次大量饮酒（暴饮）时。酒精会导致呕吐。如果您在服用一剂抗艾滋病毒药物后一小时内呕吐，那么您应该重新服用该剂量。
酒精会损害肝脏，大量饮酒会导致肝炎。艾滋病毒感染者照顾好自己的肝脏尤为重要，尤其是因为它在身体处理抗艾滋病毒药物的过程中发挥着至关重要的作用。如果您的肝脏因饮酒过多而受损，您更有可能出现某些抗艾滋病毒药物的副作用。
有时有人说酒精和艾滋病毒药物“不能混合”。只要你没有肝炎或肝病，这就是一个神话。酒精和艾滋病药物之间没有相互作用——酒精不会阻止药物发挥作用。
然而，酒精可能会与某些其他药物发生严重反应。这些药物包括抗生素甲硝唑、替硝唑以及抗结核药物利福平和利福布丁。如果您正在服用抗抑郁药和镇静剂（例如安定），并且酒精会与其他一些长期药物发生相互作用，则应避免饮酒。请务必咨询您的药剂师，确认您服用任何处方药物时饮酒是否安全。将酒精与非法药物混合也可能很危险。
在英国，酒精依赖在艾滋病毒感染者中很常见，大量饮酒可能会影响您的免疫系统并减缓感染的恢复。
最后，建议感染者尽量不要喝酒，如果是因为业务问题不得不喝酒，那么尽量避免高浓度、避免大量喝酒，如果服药后出现呕吐，在相应的时间内进行补服用。
